اكل صحي

وجبة أفطار دايت

افكار متنوعة للفطار الدايت بدون نشويات والسعرات الحرارية لكل الوجبة

افكار متنوعة للدايت والاكل الصحي ومفيد ومتكامل ويساعد علي الاحساس بالشبع لفترات اطول مع شرب من لتر او 2 لتر يوميا هذا يساعدك اكثر علي الشبع والنزول للوزن المطلوب مع المطبخ اعرف مزيد من الوصفات الصحية المتكاملة .

افكار متنوعة للفطار الدايت

مكونات وجبةالأفطار:

  • 2 بيضة
  • معلقة صغيرة زيت زيتون
  • حبة فلفل الوان
  • معلقة كبيرة  جبنة لايت
  • 100 جرام طماطم

طريقة عمل التوست الاسمر.

طريقة تحضير وجبة الأفطار:

  1. طاسة او مقلاه غير لاصقة نحط معلقة الزيت ونسبها تسخن .
  2. بعدين نحط حلقتين من الفلفل ونضع في كل واحده بيضة وبعد 3 دقايق نقلبها ع الجانب التاني .
  3. ويقدم البيض مع معلقة الجبنة والفلفل والطماطم بدون اي نشويات بالف هنا.

اقرا المزيد: طريقة عمل بيتزا البيض الدايت.

السعرات الحرارية في وجبة الأفطار:

  • 2 بيضه: 160 سعر حراري.
  • معلقة ص زيت زيتون: 60 سعر حراري.
  • حبة فلفل الوان : 24 سعر حراري.
  • معلقة كبيرة جبنة لايت: 75 سعر حراري.
  • حبة طماطم متوسطة: 26 سعر حراري.
خضار طازج

افكار متنوعة للفطار الدايت.

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق