المأكولات البحرية

أسهل طريقه لعمل الجمبري البانية

  1. في وعاء ضعي البيض واخفقيه بواسطة خفاق يدوي حتى تحصلي على مزيج.
  2. أضيفي الدقيق ثم اسكبي الماء واخفقي المكونات من جديد ليتجانس المزيج.
  3. ضعي البقسماط في وعاء آخر ثم نكّهي بالثوم بودرة، الملح والفلفل الأسود.
  4. اخلطي المكونات بواسطة ملعقة حتى تتداخل ثم اتركي الخليط جانباً.
  5. غمّسي الجمبري بمزيج البيض أولاً من كلّ الجهات ثم بخليط الدقيق.
  6. حمّي زيت غزير في قدر على النار، انزلي قطع الجمبري ثم اتركيها حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون.
  7. وزّعي الجمبري في طبق ثم قدميه ساخناً على سفرتك مع أرز صيادية.

شاهد المزيد من الوصفات:عمل التونة في المنزل.

جمبري بانيه

فوائد الجمبري البانية:

  • مفيد لصحة الجلد و الشعر و العظام ايضا بالإضافة الى عنصر السيلينيوم الذي يمنع تكون الخلايا السرطانية.

السعرات الحرارية في الجمبري البانية:

  • يحتوي كل 100 جرام من الجمبري على 113 سعر حراري ، كما يحتوي عدد 500 جرام ( 1/2 كيلو ) من الجمبري على 565 سعر حراري.

لمزيد من الوصفات:المأكولات البحرية

.

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق